阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。阴瑜伽通过静态动作，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、提升柔韧，放松情绪，达到身心合一的平和状态。

·装备建议:

- 请穿着运动服饰，避免影响训练。

- 建议穿着综合训练鞋，保证落地缓冲与减震。 - 容易出汗的小伙伴，可随身携带小毛巾或发带。 - 请提前准备好饮用水，随时保持良好的身体状态。

·饮食建议:

提前2小时进食，课程前1小时不要摄取固体食物，适量饮水。训练过程中及时补充水分。课后及时摄取优质蛋白，如有细节问题可课前/课后咨询教练。