将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

·装备建议:

- 请穿着运动服饰，避免影响训练。

- 建议穿着综合训练鞋，保证落地缓冲与减震。 - 容易出汗的小伙伴，可随身携带小毛巾或发带。 - 请提前准备好饮用水，随时保持良好的身体状态。

·饮食建议:

提前2小时进食，课程前1小时不要摄取固体食物，适量饮水。训练过程中及时补充水分。课后及时摄取优质蛋白，如有细节问题可课前/课后咨询教练。